低糖質の冷凍宅配弁当ナッシュでバランスの取れた食事でダイエットしたいけど、量ってどうなの？足りる？
めちゃくちゃ大事なところですよね！
わたし自身もよく食べる方なので、ここは気になりました😄
◆わたしが実際に利用してみてどうだったのか
◆足りない人はどんな風な工夫をしているのか
などレポートしていきますので、ナッシュの利用を検討している方は参考にしてください✨
冷凍宅配弁当ナッシュ(nosh)の量について
よく食べる人にとっては足りないかもしれません。
ですが、
ナッシュはご飯なしのおかずのみなので、コンビニやスーパーのお弁当のおかずと比べると極端に少ないというわけではないなという印象です😄
詳しくわたしの体験からお伝えしていきますね！
わたしが実際に利用してみてどうだったのか
わたし自身、玄米のご飯と一緒にナッシュを食べています😄
よく食べる方ですが、それで量的には問題なく満足しています✨
▼実際のお弁当
わたしがナッシュと一緒に食べているのは小豆入り玄米ご飯✨
もちもちしているのでめちゃくちゃ食べ応え満点！
満腹感は糖質制限をどの程度しているかにもよるかなと思います。
ご飯なしだと少ないと思います！
そこで、ナッシュを利用している人はどんな工夫をしているのか紹介していきますね😄
足りない人はどんな風な工夫をしているのか
●味噌汁を追加
やはり汁物をプラスするとお腹が膨れますよね✨
作るのが手間な場合は、ナッシュでスープメニューもあるのでそれを追加するか、インスタントなどの手軽な物で汁物を用意しても良いですね😄
●主食をプラス
市販の玄米パックや低糖質パンを利用する方も多いですね♪
市販の玄米パックだと1パック100円台もあって自分で炊く手間を考えると手軽で安いものもあります✨
ナッシュには低糖質な主食メニューもあるのでそれをプラスするのも手です✨
●よく噛むことで満腹感を得る
咀嚼は30〜50回が理想的で、よく噛むことは満腹感を得られる以外に、
・消化によい
・顔の筋トレになる(フェイスラインがシャープに🥺✨)
・ストレス解消
など、こんなにも良いことづくめ✨
咀嚼が続かない人は「口に運ぶ１回の量を少なめにする」をおすすめします😄
その分食べる時間がかかり、満腹が得られます✨
以上のような方法で乗り越えている方が多く、ナッシュはとりわけメニューも多く美味しいから続けやすいという声が多かったです☺️
まとめ
工夫すると美味しくダイエットを続けることができます😄
▼ナッシュのダイエット効果についてはこちらの記事にまとめています✨
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