痩せたいけど、カロリー計算や低糖質メニューを考えてご飯作るなんてめちゃくちゃ面倒…
絶対に続かない!笑
そんな風に思ってませんか?
わたしもこれまでダイエットを様々な方法でしてきましたが、挫折したこともあり、
やはり「続けられるかどうか?」が重要だと思います!
そこで、このページではめちゃくちゃ楽で時短・節約にもなる、究極の手抜きダイエットご飯をお伝えしていきますね!
究極の手抜きダイエットご飯は?
痩せたくない人は見ないでください😁
究極の手抜きご飯は完全栄養食(※)ベースフード!
※栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
なぜ究極の手抜きご飯なのかというと、ベースパスタやベースブレッド(パン)の主食のみで、1日に必要な栄養素の1/3が摂れるからです✨
パンやパスタを食べる時にサラダを用意しがちですよね笑
本当にシンプルに主食だけで良いんです😁👍✨
通常のパスタやパンよりも糖質カットされていて、ダイエットに不足しがちなタンパク質もしっかり摂れるんですよ😄
満腹感があるので、我慢してダイエットする必要もないから続けやすいんですよね😄
わたし自身、出会ったのがダイエット後だったんですが、ベースフードのおかげでリバウンドすることなく楽々キープできています💕
ダイエット効果を感じた人はいるのか?詳しくは以下の記事にまとめています✨
究極の手抜きご飯ベースフードの食べ方は?
ベースブレッド(パン)の食べ方は、ハード系とか全粒粉パンに慣れている方はそのままでも違和感はないかと思いますが、トーストするだけで格段に美味しく食べられます✨
その他、アレンジは以下の記事にまとめています✨
ベースパスタの食べ方は、フィットチーネはパスタソースと絡めるだけで普通に美味しいです!
アジアン(細麺)は焼きそばやそばのような扱いで食べると美味しいですね!
茹で時間がフィットチーネは2分、アジアンは1分と普通のパスタに比べてもかなり短時間で茹でられるので時短です💕
詳しいアレンジは以下の記事にまとめています😄
究極の手抜きご飯ベースフードが節約になる?
ベースフードは1食400円もしないんですよね✨
※ベースブレッドは1食2個セット
先ほどもお伝えした通り、主食だけで栄養素が足りる=肉や野菜は使わなくて良いのでそう考えると安いですね!😄
口コミでもこんな声がありました😄
会社のランチをBASEブレッドに変えてから3ヶ月目に入りましたが、レンジでチンするだけでモチモチになるし、私はこれにカップスープやカップ味噌汁をつけて終わりです。
ランチ代も前より抑えられるし、言うことありません。
その他、サプリメントを飲む方はサプリメント要らなくなります✨
まとめ
いかがでしたでしょうか?
主食だけで完結というシンプルすぎて驚いたかもしれませんね😁
特に忙しい朝はご飯に悩む時間も必要なく、めちゃくちゃ助かってます😆💓
ご飯党だという方へは低糖質の冷凍宅配弁当のナッシュがおすすめ!
以下の記事にまとめています😄
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