乾燥肌って化粧水やクリームを塗っても塗っても、
時間が経つと乾燥してしまいますよね💦
触るとカサカサ…
みなさん、こんなお悩みないですか？
乾燥肌の根本的な見直しをしないといけないと思い、調べてみました！
すると日常で乾燥肌の原因につながってしまうことがいくつもありました😱
しっかり解説していきますね！
乾燥肌の原因解消の鍵はバリア機能だった
乾燥肌の原因は肌表面にある角質層のバリア機能が低下による乾燥でした。
バリア機能は正常なら、外部からの刺激から守ってくれたり、肌の内部の水分が逃げるのを防いでくれます✨
バリア機能が低下する原因
●間違ったスキンケアや入浴法
①洗いすぎ(W洗顔)や洗浄力が強い洗顔料は注意！
②お風呂は温度が熱い湯は注意！
③ナイロンタオルでこするのはNG！
洗いすぎ、洗浄力の高い洗顔料、熱い湯は皮脂を奪いすぎてしまいます💦
体を洗う際にナイロンタオルでこするのは、肌を傷めてしまいます💦
●ターンオーバーの遅れ
睡眠不足やビタミン不足、加齢などによって乱れてしまいます。
加齢によって水分と皮脂量が減少していくのでその分ケアが必要です。
●空気の乾燥
エアコンは空気中の水分も吸収してしまうため、空気が乾燥します。そうした環境下に長時間いるとバリア機能が低下してしまいます。
対策
①洗顔やメイクを見直す
洗いすぎは皮脂を奪ってしまうので禁物です。特にメイク落とし＋洗顔のW洗顔は洗い過ぎにより皮脂が奪われ、乾燥へと繋がります。
※すすぎは大事ですが、メイク落としや洗顔料を使っての洗い過ぎは注意です
そこで！おすすめはメイクを落としやすいものに変更する
ミネラルファンデーションやお湯でオフできるマスカラなど、できるだけ洗顔ひとつで済むメイクに変えていくことをオススメします😄
そして洗顔料はなるべく優しい成分のものに変更することをおすすめします✨
石油系合成界面活性剤は皮脂を溶かし、バリア機能を破壊するので、せっけんがいいですね😄
固形せっけんが面倒な場合、泡で出てくるポンプ式の洗顔せっけん(ミヨシというメーカーの商品)もあります✨
わたしはミネラルファンデ＆せっけんに変えて5年ほど経ちますが、肌の色が赤みがかっていたのが取れました✨赤みは炎症を起こしていたんですよね。
②お風呂の温度&体を洗う素材を見直す
40℃以上のお湯は油脂を奪いすぎてしまうので、体温に近い温度にしましょう✨
体を洗う素材は化学繊維より綿などの柔らかい素材に変更おすすめします😄
③洗顔後や入浴後のスキンケア
洗顔後や入浴後は乾燥しやすいので、まだ潤っているうちに保湿することが大切です✨
保湿＝水分と思われがちですが、油分の補給もすごく大事です😄
乾燥肌は水分も油分も不足しているので両方大事なのです✨
④睡眠はしっかり取る
睡眠はターンオーバーや女性ホルモンの分泌に関わってくるので、明かりのない真っ暗な部屋でまとまった時間ちゃんと寝ましょう😄
⑤栄養補給
栄養補給としてビタミン類を、その中でもビタミンB群はターンオーバーには欠かせない栄養素なので意識して摂りましょう✨
ビタミンB群の多い食材は、納豆・乳製品(牛乳・ヨーグルトなど)・肉・魚です😄
まとめ
日常ですぐに見直しができることばかりなので乾燥肌を解消してモチ肌になりましょう😄
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