ホームホワイトニング(マウスピース)の頻度・時間・やり方まとめ

歯の黄ばみ、ステインが気になって
ホワイトニングの歯磨き粉を使っても大きな変化はなかった…

そんな経験ありませんか?

わたしも試しては自分が思う白さにはならず、

マウスピースを使ったホームホワイトニングを検討するようになりました。

ここでは実際にマウスピースを使ったホームホワイトニングは

どのようにするのか?を詳しくまとめていますので、参考にしてください!

ホームホワイトニング(マウスピース)の頻度・時間・やり方

ホームホワイトニングはそもそもどのくらいの頻度・時間・やり方でやるのか?と思いますよね?

実際にわたしが歯科医院でホームホワイトニングについて指導された内容をシェアしますね!

▶︎頻度

頻度は毎日です😊
自分の理想の白さになるまでコツコツ続けることが大切です✨

自分の理想の白さに達したあとは1〜2週間に1度くらいの頻度で
行うことで白さをキープして色戻りを防ぐことができます😊

▶︎時間

時間は最低30分〜最大2時間まで。

初回は慣らしのため30分がおすすめ!歯科衛生士さんもそのように言われました✨

わたしのようにマウスピースを初めて使う方は、
口の中の異物感に慣れる必要があるので、無理しない30分ほどがちょうど良いですよ😊

薬液を使うわけなので、2時間以上長く装着してしまうと、
染みてきたり痛みを感じたりと影響があります。

▶︎やり方

①歯磨きをする
②マウスピースに薬液をつける

【塗る量】
歯に当たる部分に米粒大の分量つける。
下の前歯は歯が小さいので、米粒大の2/3程度の量にする。

歯に当たる部分とは?

マウスピースの歯の真ん中あたりですね!

【塗る歯は自身の意向で決める】

歯の表裏を白くしたい方は、前後に塗り、
表面だけ白くなれば良いと思う方は前だけ塗る。

笑った時に見えるのが上下左右5本ずつなのでそこだけ塗るのもOK!

わたしは表面のみ、上下左右5本ずつだけにしています😊
そうすることで、薬液が少なく済む=コスパ良くホワイトニングができるからです😉

薬液を多くつけ過ぎるとマウスピースからはみ出て歯茎につくと、

染みたり、歯茎が白くなってしまうから綿棒などで拭く

③マウスピースをはめて時間を置く

最低30分〜最大2時間

マウスピースを外して、口はしっかりとゆすぐ!

歯に薬液が残ると汚れがつきやすくなるのでしっかり洗口する!

薬液が残っている感じがする場合は軽く歯磨きしてOK!
ただし、その時は歯磨き粉は研磨剤が入っているため使わないこと。

⑤マウスピースのお手入れ

マウスピースは水またはぬるま湯でしっかり洗う。
ワンタフトブラシなど小さめの歯ブラシで洗うと良い✨

マウスピースは熱で変形してしまうので、
洗う時は必ず水またはぬるま湯を使う

また、長期使っていくうちに汚れや匂いが蓄積するので、

通常のお手入れとは別で定期的なお手入れをすることをお勧めします😊

▼定期的なお手入れについてはこちらの記事へ

簡単!マウスピースの清潔なお手入れ方法

ホームホワイトニング(マウスピース)の頻度・時間・やり方まとめ

まとめると、

■頻度は自分の希望の白さに達するまでは毎日

■時間は最低30分〜最大2時間まで

■やり方

  • 歯磨きをする
  • マウスピースに薬液をつける
  • マウスピースをはめて時間を置く
  • マウスピースを外して、口はしっかりとゆすぐ!
  • マウスピースのお手入れ

といった形で地道に継続することで、歯を白くしていくことができます😊

Nami

1984年生まれ 大阪府出身・在住。小学生の娘をもつシングルマザー。
結婚・引っ越し・出産などのライフスタイルの変化から働き方に疑問を持ち、
在宅での仕事を模索。その後、離婚と同時期に起業。

現在、物販事業・SNS集客(Instagram)コンサルタント・コンテンツ制作販売・電子書籍出版など。その他、「生涯レベル上げ」をモットーにスキルアップに励む日々を送っている

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